Maneras clásicas de estresarte :)

En mi columna mensual Dotados en perspectiva, generalmente escribo sobre niños. La mayoría de mis artículos tratan sobre la enseñanza o la crianza de niños dotados en base a mis aproximadamente quinientos años de experiencia :) Sin embargo, este mes he optado por escribir sobre formas comunes en las que los adultos dotados a menudo se estresan. Creo que es importante ver estos factores estresantes en nosotros mismos porque, sin saberlo, estamos modelando constantemente para nuestros hijos y/o nuestros estudiantes; nos están observando en busca de pistas sobre lo que nos estresa y cómo manejamos el estrés. Me imagino que al menos algunos de estos factores estresantes resonarán contigo.
 
¿Tú?
●      ¿Dejas las cosas para la última hora? ¿Disfruta de la descarga de adrenalina que puede acompañarlo?
●      ¿Emocionarse mucho con los proyectos y "morder más de lo que puede masticar"?
●      ¿Se resiste a pedir ayuda porque podría hacerle parecer menos talentoso o informado?
●      ¿Establece expectativas poco realistas para usted? ¿Se niega a reducir las expectativas cuando es necesario?
●      ¿Le gusta organizar/dirigir cosas (y quizás personas) y se frustra cuando las cosas no se ajustan a sus expectativas o estándares?
●      ¿Intenta concentrar demasiada actividad en un minuto, una hora, un día, una semana o un año?
●      ¿Disfruta discutir sobre las cosas solo para demostrar que tiene la razón?
●      ¿Sufre de una mente que se distrae con facilidad o tiene un enfoque demasiado estrecho?
●      Se preocupa por el síndrome del impostor (la persistente sensación de que las personas descubrirán quién eres en realidad y no quién aparentas ser... por ejemplo, ¿no tan inteligente, no tan talentoso, etc.?)
●      ¿Exige la perfección de sí mismo y de los demás?
●      ¿Reflexionar (preguntarse constantemente “si tan solo, qué pasaría si, etc.”)?
●      ¿"piedritas te parecen montañas"?
●      ¿No delegar (nadie hace esto tan bien como yo...)?
●      ¿Espera resultados inmediatos?
●      ¿Espera que los demás siempre vean las cosas a su manera?
●      ¿Permitirse aburrirse?
●      ¿Tratar de controlar lo incontrolable?
●      ¿Tiene dificultad para decir “no” a personas y actividades?
 
 
Estas son solo algunas de las formas en que el estrés se cuela (a veces abiertamente, a veces de forma encubierta) en nuestras vidas. En mi trabajo como capacitador y facilitador de SENG
Apoyo a las necesidades emocionales de los dotados),
a menudo he notado que los padres y cuidadores a menudo admiten tener los mismos factores estresantes que les preocupan sobre sus hijos. Sabiendo que nuestros hijos nos están mirando, ¿qué hacemos con el estrés? En primer lugar, creo que es importante practicar la metacognición. Es importante reflexionar sobre nuestro pensamiento, analizarlo y darle un nombre. En el caso del estrés y los factores estresantes, podríamos preguntarnos: “¿Cómo se siente el estrés? ¿Cómo se ve? ¿Cómo suena?" Con el tiempo podemos comenzar a identificar al estrés en su inicio. Luego podemos continuar con el segundo paso: encontrar formas de evitar, mejorar o replantear el estrés y los factores estresantes. En este artículo,
42 formas de hacer tu vida más fácil,
el autor Frank Sonnenberg ofrece algunas sugerencias simples pero difíciles. Practicarlos con el tiempo ayudará a cambiar los comportamientos. Finalmente, una vez que hayamos dominado algunos de nuestros factores estresantes, debemos reflexionar sobre el proceso. Necesitamos analizar qué funcionó (o no funcionó), cuándo funcionó (o no funcionó), por qué funcionó (o no funcionó) y cómo funcionó. Y, como padres y educadores, debemos compartir lo que hemos aprendido con los niños bajo nuestro cuidado. Es importante que vean nuestras luchas y nuestra disposición y diligencia para enfrentar esas luchas; esto les da el coraje y las herramientas para enfrentar sus propias luchas.
 
En los últimos meses, mi esposo y yo decidimos vender nuestra casa y mudarnos a una nueva dirección. Los días y las semanas han estado llenos de estrés y factores estresantes, por lo que escribir este artículo ha sido una forma de terapia para mí. Espero que le haya ayudado a usted también. Como siempre, espero escuchar sus pensamientos. Juntos crecemos.
 
Jackie Drummer, ex Presidenta y Asesora de la Junta Directiva
Asociación de WI para Talentosos y Dotados