El Regalo del Asombro

A medida que entramos en el nuevo año, los regalos se han intercambiado y desenvuelto. Hemos celebrado y disfrutado las fiestas y ahora nos estamos preparando para el resto de un largo invierno en Wisconsin. Para algunos de nosotros, esta temporada trae un tiempo agradable de tranquilidad. Para otros, es una época del año difícil. Las festividades terminaron, los días son cortos, las noches son largas y nuestro clima y la pandemia limitan la socialización. Es fácil ponerse introspectivo y de mal humor. Sin embargo, hay tantas cosas por las que estar agradecido, y una de las más importantes es el regalo del asombro, un regalo que se puede disfrutar durante todo el año.

El asombro se define como un sentimiento de respeto reverencial mezclado con miedo o maravilla. Otras palabras que describen este fenómeno son sorpresa, admiración, estupefacción, fascinación, reverencia o veneración. Nuestros hijos más pequeños ejemplifican mejor la alegría que proviene de experimentar asombro. Ver el mundo a través de los ojos de un niño es volver a ser joven. Y, sin embargo, en algún momento del camino, muchos de nosotros perdemos nuestro sentido de asombro y maravilla.

¿Alguna vez se te puso la piel de gallina al escuchar piezas musicales espectaculares? ¿Alguna vez has sentido lágrimas correr por tus mejillas mientras aprecias un amanecer o un atardecer? ¿Alguna vez has olido pan horneado, sopa hirviendo a fuego lento, o has olido a lavanda y te has visto inundado de recuerdos increíbles? ¿Alguna vez te ha impresionado la belleza y la precisión del pensamiento o el lenguaje en la escritura o el habla de alguien? ¿Alguna vez has probado ese primer trago de agua helada cuando estás sediento? Todas estas experiencias nos llenan de asombro y pueden dejarnos sin palabras. ¡Esto es ASOMBRO!

Al pensar en el asombro (después de quedar maravillosamente asombrada por algunos espléndidos amaneceres de invierno, atardeceres y cielos nocturnos celestiales), encontré por casualidad este artículo, “El asombro podría ser nuestra emoción más infravalorada: cómo ayudar a los niños a encontrarlo”. En este artículo, la autora Deborah Farmer Kris cita la investigación del psicólogo Dacher Keltner, director fundador del Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley. El Dr. Keltner ha pasado años estudiando los efectos beneficiosos del asombro en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Afirma que, “El asombro nos hace más curiosos que críticos. Nos hace colaborativos. Nos vuelve humildes, compartidos y altruistas. Calma el ego para que no pienses tanto en ti mismo ".

Estos dos últimos años han sido extremadamente difíciles para todos nosotros. Muchos psicólogos, psiquiatras y educadores han hecho sonar la alarma sobre los problemas de salud mental en todos nosotros, y en particular en los niños y adolescentes. Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer? Promover el asombro puede ser una clave muy importante.

Aunque es posible que no seamos capaces de evocar el asombro a voluntad, puede que nos encuentre, si estamos abiertos a la experiencia y si reservamos tiempo y lugar para permitirle hacer su magia. Keltner lo explica así: “¿Cómo encuentras al asombro? Toma las cosas con calma. Permite preguntas abiertas y misteriosas en lugar de respuestas basadas en pruebas. Permites que las personas se involucren en las humanidades de la danza, las artes visuales y la música ".

El asombro también puede fomentar otros beneficios. En otro estudio de más de 400 adolescentes de preparatoria, los investigadores encontraron que "cuanto más asombro sentían los estudiantes, más curiosidad expresaban y mejor se desempeñaban en la escuela". Parece posible entonces que el asombro, la curiosidad y la apertura a la experiencia promuevan el desempeño. ¡Estos parecen ser regalos que siguen dando!

En otro estudio, Big Smile, Small Self: caminatas de asombro promueven emociones positivas prosociales en los adultos mayores. adultos mayores sanos tomaron caminatas al aire libre de 15 minutos semanales durante 8 semanas. Esta actividad, conocida como "caminatas de asombro", tenía la intención de proporcionar tanto ejercicio como un enfoque deliberado en el asombro. Los hallazgos…” En comparación con los participantes que tomaron caminatas de control, aquellos que hicieron caminatas de asombro experimentaron una mayor admiración durante sus caminatas y exhibieron un “yo pequeño” cada vez más en sus fotografías (tomadas durante sus caminatas) a lo largo del tiempo. Informaron una mayor alegría y emociones positivas prosociales durante sus caminatas y mostraron una intensidad de sonrisa cada vez mayor durante el estudio ". Una vez más, el asombro proporciona un regalo que sigue dando.

Aunque gran parte de la investigación sobre el asombro y la sorpresa se centra en el mundo natural, Keltner también defiende la experiencia de experimentar una sensación de asombro y maravilla por la bondad de los demás. Cita las palabras de Fred Rogers: “Cuando era niño y veía cosas aterradoras en las noticias, mi madre me decía: ‘Observa a los que ayudan. Siempre encontrarás personas que están ayudando ". El asombro es descubrir que la bondad emerge en situaciones de miedo; es ese asombro por la amabilidad, la ayuda y el coraje de las personas que enfrentan eventos horribles. Keltner dice: "Es amabilidad y coraje. Tenemos esta capacidad de ser conmovidos por otras personas”. De hecho, lo hacemos y debemos compartir este asombro con los demás.

Esta investigación me dio mucho en qué pensar; Espero que le haga lo mismo. Como pensamiento de despedida, ¿puedo sugerirle que combine su asombro con un sentido de gratitud? Encuentre tiempo todos los días para contar sus bendiciones y sus momentos de asombro; saboréelos y permítale que enriquezcan su vida.

¡Feliz año nuevo!

Jackie Drummer, ex Presidenta y Asesora de la Junta Directiva
WATG
(WATG desea extender un enorme agradecimiento a la Dra. Martha Aracely Lopez de las Escuelas Públicas de Milwaukee por traducir este artículo al español para nuestras familias y educadores hispanohablantes. La traducción también se puede encontrar en los blogs de nuestro sitio web)